Ốm yếu liên miên, coi chừng thiếu vitamin D

Thứ hai - 08/08/2016 22:31 Đã xem: 398
Vitamin D là một loại vitamin tan trong chất béo, có trong lòng đỏ trứng, các sản phẩm sữa, cá, dầu cá và các loại hạt. Tắm nắng mỗi ngày cũng giúp da tổng hợp vitamin D cho cơ thể.
Nhiều nghiên cứu chứng minh thiếu vitamin D khiến cơ thể yếu đi. Vitamin D có tác dụng tăng cường khả năng hấp thu can xi, duy trì sức khỏe xương, răng chắc khỏe cũng như giúp phục hồi các bệnh liên quan đến xương.
Theo nghiên cứu của các nhà khoa học thuộc Bệnh viện Holstebro (Đan Mạch), vitamin D giúp giảm huyết áp cao, ngừa bệnh tiểu đường, rối loạn cảm xúc, trầm cảm, khối u và hệ miễn dịch suy yếu.
Thiếu vitamin D có thể dẫn đến một căn bệnh gọi là bệnh còi xương dẫn đến dị tật xương và hình thành xương mềm. Các triệu chứng liên quan với thiếu hụt vitamin D là đau xương và yếu cơ.
Hàm lượng vitamin D thấp còn dẫn tới bệnh tim mạch, ung thư, bệnh hen suyễn ở trẻ em và suy giảm nhận thức ở người già.
Rất nhiều người dễ bị thiếu hụt vitamin D do không ăn đủ các loại thực phẩm giàu vitamin D hoặc ít tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Nghiên cứu chỉ ra rằng những người già với làn da đen có nguy cơ cao bị thiếu hụt vitamin D.
Ở một số người, thận không thể chuyển đổi vitamin D theo dạng cơ thể hấp thụ được, gây ra thiếu hụt vitamin D. Những người có bệnh về đường ruột cũng cần bổ sung vitamin D vì đường tiêu hóa không hấp thụ đủ vi chất này. Người thừa mỡ cũng có lượng vitamin D thấp do các tế bào chất béo “hút” hết vitamin D trong máu.

Nhất Linh

Nguồn tin: Thanhnien

 Tags: n/a

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Giới thiệu về Phòng Tài chính - Kế hoạch huyện Cư Jút

1. Vị trí - chức năng:   Điều 1. Phòng Tài chính Kế hoạch huyện Cư Jút là cơ quan chuyên môn thuộc UBND huyện Cư Jút có chức năng tham mưu, giúp UBND huyện thực hiện chức năng quản lý Nhà nước về lĩnh vực tài chính, tài sản, quản lý Nhà nước về kế hoạch và đầu tư; đăng ký kinh doanh; tổng...

Thăm dò ý kiến

Bạn thấy Trang thông tin điện tử Phòng Tài chính - Kế hoạch huyện Cư Jút như thế nào?

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây