6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân

Thứ ba - 03/11/2015 16:38 Đã xem: 472
Chớ vội nghĩ chất béo là kẻ thù của kế hoạch giảm cân, bởi một số chất béo lành mạnh có công dụng diệu kỳ trong việc hỗ trợ đắc lực cho mục tiêu lấy lại vóc dáng thon gọn.

 

Khi vào cơ thể, dầu dừa biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời - Ảnh: ShutterstockKhi vào cơ thể, dầu dừa biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời - Ảnh: Shutterstock
Dầu dừa
Dầu dừa có hương vị khá ngon, khi vào cơ thể sẽ biến thành nguồn năng lượng tuyệt vời. Thêm 1-3 muỗng canh dầu dừa vào chế độ ăn uống hằng ngày có tác dụng rất tốt cho sức khỏe. Với hương vị tự nhiên thơm ngon, dầu dừa rất dễ ăn và đồng thời bạn sẽ được hưởng lợi từ công dụng kháng virus và kháng khuẩn của nó.
Quả bơ
Trung bình nửa trái bơ chứa khoảng 14 gram chất béo lành mạnh. Thêm chúng vào món salad hoặc ăn trực tiếp vài lát bơ sau bữa ăn chính sẽ giúp bạn cảm thấy no lâu hơn, từ đó tránh các món ăn vặt không lành mạnh. Một số nghiên cứu đã chỉ ra ăn bơ kèm với trái cây và rau củ khác sẽ giúp thúc đẩy quá trình hấp thụ các chất dinh dưỡng quan trọng.
Các loại hạt
Hạnh nhân, quả óc chó, hạt macadamia… được liệt vào nhóm thực phẩm lành mạnh do phong phú protein, chất xơ và chất béo lành mạnh. Những món ăn vặt này khiến cơ thể luôn tràn đầy năng lượng, đồng thời tạo ra cảm giác no lâu, từ đó hạn chế các cơn thèm ăn “mất trật tự”.
Dầu cá
Dầu cá dồi dào axit omega-3, được biết đến với tác dụng giảm cân, làm đẹp da, ngăn ngừa bệnh Alzheimer và thậm chí có thể giúp ngăn ngừa ung thư. Với tất cả những công dụng tuyệt vời trên, dầu cá được xem là nguồn chất béo cực tốt cho sức khỏe.
6 thực phẩm béo có công dụng giảm cân - ảnh 2Dùng dầu ôliu sẽ đem lại nhiều lợi ích bất ngờ - Ảnh: Shutterstock
Dầu ôliu
Dùng dầu ôliu thường xuyên sẽ đem lại cho bạn nhiều lợi ích bất ngờ. Theo Msn, dầu ôliu chứa chất oxy cực mạnh và là chất chống viêm rất hiệu quả.
Hạt chia
Không chỉ là nguồn phong phú chất béo lành mạnh, hạt chia còn chứa nhiều chất xơ hỗ trợ đắc lực cho quá trình tiêu hóa. Rắc hạt chia lên món salad hoặc trộn chúng vào ly nước ép trái cây, bạn sẽ vừa có món ăn ngon, vừa có thể giúp thu nhỏ vòng eo.

Ngọc Khuê

Nguồn tin: Thanhnien

 Tags: n/a

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Giới thiệu về Phòng Tài chính - Kế hoạch huyện Cư Jút

1. Vị trí - chức năng:   Điều 1. Phòng Tài chính Kế hoạch huyện Cư Jút là cơ quan chuyên môn thuộc UBND huyện Cư Jút có chức năng tham mưu, giúp UBND huyện thực hiện chức năng quản lý Nhà nước về lĩnh vực tài chính, tài sản, quản lý Nhà nước về kế hoạch và đầu tư; đăng ký kinh doanh; tổng...

Thăm dò ý kiến

Bạn thấy Trang thông tin điện tử Phòng Tài chính - Kế hoạch huyện Cư Jút như thế nào?

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây