9 dấu hiệu nhận biết căng thẳng tăng cao

Chủ nhật - 21/08/2016 22:44 Đã xem: 332

Ảnh minh hoạ

Ảnh minh hoạ
Cortisol là một trong những hoóc môn thường được cho là 'xấu', nhưng nó cũng cần thiết cho cơ thể. Trong thực tế, chúng ta cần cortisol để phản ứng với hoàn cảnh, căng thẳng cấp tính...
Điều quan trọng là chúng ta cần cân bằng cortisol trong cơ thể. Những dấu hiệu sau đây là biểu hiện cho thấy bạn đang có quá nhiều cortisol và đây cũng là dấu hiệu để bạn cân bằng lượng cortisol, theo naturalnews.
Thiếu ngủ
Nồng độ cortisol thường tăng lên khi chúng ta thức dậy và xuống thấp vào ban đêm. Nhưng nếu bạn có nồng độ cortisol cao, nó sẽ khiến bạn khó ngủ ngay cả khi đã mệt mỏi. Ngoài ra, bạn không thể có giấc ngủ sâu khi cortisol tăng cao.
 /// Ảnh: Shutterstock
Cảm thấy mệt mỏi ngay sau khi ngủ sâu
Đôi khi nồng độ cortisol cao dẫn đến mệt mỏi mãn tính. Hậu quả là bạn sẽ thức dậy buổi sáng với tinh thần mệt mỏi.
Đau lưng và nhức đầu
Nồng độ cortisol cao làm tăng độ nhạy cảm của cơ thể với cơn đau. Vì vậy, bạn có thể thường xuyên nhức đầu, đau lưng và đau nhức cơ bắp.
Tăng cân không rõ nguyên nhân
Nghiên cứu cho thấy cortisol gây tích tụ lượng mỡ thừa, đặc biệt là ở vùng bụng. Ăn uống lành mạnh và tập thể dục có thể không đủ bù đắp nếu nồng độ cortisol rất cao.
Dễ bị nhiễm trùng
Cortisol dư thừa làm suy yếu hệ miễn dịch của cơ thể. Bạn sẽ dễ bắt cảm lạnh và cảm cúm nếu nồng độ cortisol cao.
Thèm đồ ăn vặt
Các nghiên cứu cho thấy kết nối trực tiếp giữa nồng độ cortisol cao và tăng cảm giác thèm ăn ở cả nam giới và phụ nữ.
Luôn lo lắng
Nồng độ cortisol có thể gây ra hoang tưởng và cảm giác hoảng sợ mọi lúc.
Rối loạn dạ dày thường xuyên
Ruột rất nhạy cảm với loại hoóc môn này. Nồng độ cortisol cao có thể gây táo bón, ợ nóng và chuột rút.
Mất ham muốn tình dục
Cortisol giết chết ham muốn tình dục, làm giảm nồng độ testosterone và hậu quả là làm cho bạn khó tập trung vào quan hệ tình dục.

Ngọc Lam

Nguồn tin: Thanhnien

 Tags: n/a

Tổng số điểm của bài viết là: 0 trong 0 đánh giá

Click để đánh giá bài viết

  Ý kiến bạn đọc

Những tin mới hơn

Những tin cũ hơn

Giới thiệu về Phòng Tài chính - Kế hoạch huyện Cư Jút

1. Vị trí - chức năng:   Điều 1. Phòng Tài chính Kế hoạch huyện Cư Jút là cơ quan chuyên môn thuộc UBND huyện Cư Jút có chức năng tham mưu, giúp UBND huyện thực hiện chức năng quản lý Nhà nước về lĩnh vực tài chính, tài sản, quản lý Nhà nước về kế hoạch và đầu tư; đăng ký kinh doanh; tổng...

Thăm dò ý kiến

Bạn thấy Trang thông tin điện tử Phòng Tài chính - Kế hoạch huyện Cư Jút như thế nào?

Bạn đã không sử dụng Site, Bấm vào đây để duy trì trạng thái đăng nhập. Thời gian chờ: 60 giây